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Trop cabossé pour le musée ....

Trop cabossé pour le musée ....

Ce matin, ils on fait tres fort !!! Ils nous avaient dit que ce modèle , surnommé "vanille fraise" etait reformé!!! et non !!! il en reste encore !!! En le voyant arriver avec 10min de retard, on a compris que pour arriver à l'heure au travail, c'etait...

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Sortie en couple

Ce soir, j'ai accompagné Olivier qui attaque le plan 102. Pendant qu'il fesait les accelerations , j'ai tourné autour du paté de maison! 4.7km pour 38min soit 7.4km:h et je suis cassée, raplapla, comme je le suis pas à 8.5 ou 9km/h bizzare, mon moteur...

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Plus de jus

Plus de jus

Ce midi, je suis montée au cezeaux pour faire une grosse seance sur la piste : 5*300 m à 95% de VMA, puis 4*200m à 100% . 35min pour rejoindre les cezaeaux en footing tranquille, je croise le tram qui à eu une collison avec une voiture immatriculée dans...

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Hier gainage,aujourd'hui footing

Hier j'ai decouvert sur le site de yinyin, ce lien GAINAGE La position 1, je connaissais, par serie de 10* 30s ca fait quelques tempq que je la pratique. La position 3, je connaissaiq pas, mais ca se fait pas trop mal, serie de 10* 30s aussi.La position...

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Du soleil !!!

Du soleil !!!

Il fesait trop beau pour pas courir ce matin ! Un temps qui m'a fait ressortir le cuissard et le t-shirt, ca fait un bien de sentir le soleil sur la peau! Pour cette petite sortie bonus : 25 min avec olivier à 7.8km/h... je l'ai mené un peu vite, il a...

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Ca revient !

Ca revient !

Je suis pas totalement guérie, mais ca redevient vivable, enfin "courable" lol !!! Ce matin, je suis montée aux Cézeaux ( qu'il est long ce viaduc Saint Jacques !!!) pour voir si la piste etait libre, le programme du jour etant 2*(5*200m) . A midi, c'est...

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2 tours, et rebelotte

2 tours, et rebelotte

J'avais dit que je ferai mes 300m jeudi... ben... pas fait... toute la journée je me suis trainée une vieille toux, qualifiée de "Marenne Oléron par Cathy ( une copine de train, qui se reconnaitra si elle vient trainer sur le blog ;-) ) Mais comme je...

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Sortie en 2 parties

Ce soir, malgré la creve et la tempete, fallait quej'aille courir! Je regarde le programme 30min footing, puis des 300m à 95% de VMA (1'27 pour moi). Comme olivier etait motivé, on part faire les 30 min ensemble, soit 3.3 km. Je refais un tour seule en...

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Miaou # MODE : Réparation

Miaou # MODE : Réparation

Hier apres midi, petit tour chez mon osthéo préféré, ou j'ai appris l'existance d'un nouveau muscle : Le muscle "Pédieux" ou "Court Extenseur des Orteils " . C'etait lui qui me fesait mal sur le dessus du pied, il avait une contracture. En mëme temps,...

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