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2 jours , 2 sorties

2 jours , 2 sorties

Hier, le plan prévoyait 30min footing, j'ai fait 38' footing, mais tres tres cool, 7.8km/h => de la vrai endurance pépére lol Ce soir, apres une journée de dingue au boulot, j'avais bien besoin de me defouler, en plus j'ai dentiste demain, et je n'ai...

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Petite mise au point ;)

Petite mise au point ;)

Après avoir constaté de graves lacunes en biologie terrestre et aquatique chez deux lecteurs assidus de ce blog, Yinyin et Hervé03 .... j'ai donc trouvé quelques preuves : On voit bien l'absence de pattes palmées, de nageoires Pas la moindre trace de...

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YES :D))))

YES :D))))

Apres deux nuit a faire 10h de sommeil, la forme est revenue ;) j'avais ptete un peu trop de retard de sommeil moi, cela conjugué à l'augmentation en volume du plan, le coup de mou de milieu de semaine est expliqué !!! Ce matin, je suis partie faire un...

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Raplapla ....

Raplapla ....

Petite forme aujourd 'hui, je me suis trainée une partie de la journée donc le soir c'est logiquement pas mieux. Pas moyen de fractionner , au bout de 3*100m morte, naze, le cardio qui grimpe , je tiens pas les temps... donc retour maison, et je vais...

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Footing ... au clair de lune

Footing ... au clair de lune

Les chats garous? vous y croyez vous? Ben vi, c'est la pleine lune ! J'ai commencé ma séance avec les jambes lourdes, dures, qui avancaient pas, et puis, au bout de 25min, c'est revenu, ca fonctionnait! J'ai du prendre un coup de lune moi ;) A la fin...

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Sortie longue

Sortie longue

Le programme prevoyait 1h10 footing puis 2*10min à 80%de vma recup 3min puis retour maison. Comme mon "nouveau" 80% est de 10.5km/h je l'ai pas encore bien dans les jambes ( l'ancien etait de 9.6km/h ) je suis donc montée aux Cezeaux pour caler mes vitesses...

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VMA

VMA

Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1-...

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Footing... sans soleil

Footing... sans soleil

Ce soir, footing sans soleil, et oui, à 20h il est partie dormir lui à cette saison!!! Pour le bronzage c'est rapé pour cette fois, surtout que vu que ca caille à cette heure, j'ai mis les manches longues!!! J'aime bien l'ambiance qu'il y a dans la ville...

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Footing de recup, au soleil ;)

Footing de recup, au soleil ;)

Ce matin, olivier avait 35 min de footing (plan 104) je l'ai accompagné, ca m'a fait un petit footing à 52% de vma soit 65% de fcm, tranquillou en somme. Et on commence à deviner la marque du cardio sur le poignet !!! Ca sent le printemps tout ca :D

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Sortie longue au soleil

Sortie longue au soleil

Ce matin quand j'ai fait sortir le chat vers 8h, j'ai vu qu'il caillait serieusement, la bestiole fesait de la vapeur en miaulant(-3°C ) !!! J'ai donc attendu le degel vers 11h pour partir courir , bien m'en a pris car il fesait alors 12°c et un beau...

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