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Marathon J-4

Cet après midi, petit footing de 42' pour 5.9 km. J'ai finalement décidé d'aller à Sénart. Les jambes ont l'air OK, et l'esprit a besoin d'etre occupé pour ne pas penser. Donc départ pour chez yin-yin mercredi soir, et marathon jeudi matin, on devrait...

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Dur...

Je tente péniblement de remonter la pente... mais punaise!!! y a qq 'un qui l'a savonnée.... Jeudi, un gouffre c'est ouvert devant moi... et ceux qui m'on ramassée à la petite cuillere on vu que je ne savais plus que mon nom...et encore... J'ai l'impression...

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Sortie en groupe

Sortie en groupe

Ce soir, je rentre excedée du train, avec pas mal de retard , train supprimé car celui d'avant est en panne au milieu de la voie... on nous fait attendre le retour du train en panne, pour qu'un 3eme nous amene à bon port... avec une bonne heure de retard...

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Surcompenser ...pas décompenser

Vu la semaine de dingue au boulot, et la fatigue accumulée (j'avais les chevilles et un genou qui devenaient sensible) j'ai preferé alleger la semaine ! J'ai fait sauter s10j2 : 1h de footing, et j'ai amenagé j3 :1h footing-20' 80% -20' footing, en 1h40...

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6*100m

Une séance banale, ca fait du bien, car a fatigue comme a se faire sentir tout de meme !!! 30'footing 6*100m et retour, 48' 7km tranquille ! Et je commence a mieux maitriser le "degainage " de gourde sur ma nouvelle ceinture, en fait c'est juste un coup...

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Derniere seance de 2h30 avant Sénart

Derniere seance de 2h30 avant Sénart

Quand je 'ai lu sur le plan, je me suis dit : j'y arriverai pas, 1h20 footing, 10*100m, 10' footing ,30' en accelrations de 70 a 85% vma, 20' footing Surtout que je me suis vite rendue compte que meme si les courbatures etaient passées, il restait de...

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