Le blog de Miaou

Vu la semaine de dingue au boulot, et la fatigue accumulée (j'avais les chevilles et un genou qui devenaient sensible) j'ai preferé alleger la semaine ! J'ai fait sauter s10j2 : 1h de footing, et j'ai amenagé j3 :1h footing-20' 80% -20' footing, en 1h40...

Une séance banale, ca fait du bien, car a fatigue comme a se faire sentir tout de meme !!! 30'footing 6*100m et retour, 48' 7km tranquille ! Et je commence a mieux maitriser le "degainage " de gourde sur ma nouvelle ceinture, en fait c'est juste un coup...

Quand je 'ai lu sur le plan, je me suis dit : j'y arriverai pas, 1h20 footing, 10*100m, 10' footing ,30' en accelrations de 70 a 85% vma, 20' footing Surtout que je me suis vite rendue compte que meme si les courbatures etaient passées, il restait de...

Mardi soir,petit footing de 35 min avec quelques accélerations, punaise que les jambes sont lourdes, et les quadri on tendance à ronchonner. Ce soir, 1h13 de footing, j'ai testé un nouveau trajet de 9.8km, sympa comme tout. Les bonnes sensations sont...

On va commencer par le chrono : 2h22'54 , 228eme sur 228 C'est des fous ces vichyssois ! 1er km en 5'28.. oups je vais pas tenir longtemps, 2eme km 5'53, c'est mieux, mais faut que je freine sinon ca va as passer!!!! 3eme 6'42 c'est mieux 4eme 6'31 ca...

J'ai un peu "tassé" mes scéance, afin de me liberer 3j de repos pour faire un peu de jus avant le semi de Vichy! Ce soir, c'etait la derniere : 30'footing +12/*100m. Pour un total de 44'01 les fractions sont bien passées, mais je me traine des mini courbatures...

Et oui, celles ci ont plus vecu ! 524km au compteur ;) Tout ca pour montrer à Lolo le lacage qui mets les orteils à l'aise, en effet bien que les mizuno soient des chaussures plutot larges, le petit orteil n'est réelement à l'aise que comme ca;) . Ce...

J'ai rechaussé les precison 8 pour mon footing de cette apres midi, les jambes etaient encore un peu lourdes de la sortie longue de samedi, mais malgré l'impression de pas avancer, j'etais tout de meme a 8.7km/h . Cette fois, j'ai modifiée le lacage,...

Ce matin il neigeait à plein temps, j'ai donc preféré attendre une éclaircie pour aller courir, et bien m'en a pris, ce soir : grand soleil! Je suis montée à mon stade préféré pour voir ou en etait les championnats vétérans qui s'y deroulent, j'ai d'ailleurs...

Il faut que je me rende a l'evidence : il faut que j'arrete de me prendre pour un chat, mon dos n'apprecie pas ! Il faut surtout que j'arrete de me mettre dans mon lit comme si c'etait un panier à greffier ... ca fait mal le lendemain ! Resultat j 'ai...