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Mizuno precision 8

Travailler plus... pour depenser plus ! Je me suis offerte une paire de mizuno precison 8 , modele femme en rose ! Elles sont super belles, et courent vite ! J'adore ces running :D !Je pense qu'elles vont faire des merveilles sur le fractionné court !...

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2h 13 de galère

A defaut d'avoir bien fait travailler les jambes, c'est le mental qui a bossé ce matin ! Un cocktail detonnant : rhume + pluie + vent en rafale = asthme CQFD . Quand j'ai commencé le footing et que j'etait deja a 160 puls sans aller bien vite, je me suis...

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Fractionné à la Présipauté

Fractionné à la Présipauté

Ce soir, le programme indiquait 30'footing puis7*300à 95% vma - 10' footing Je sui partie à la presipauté de chamalieres ( ils ont des beaux trottoirs, large, bien eclairés et en bon etat la haut ;) ) J'avais repaéré une zone de 300m, je pars a fond,...

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Entre les gouttes

Toute la journée, ca à été tempete et deluge, le soir, je decide d'aller courir comme prévu apres le travail, et miracle , juste quelques gouttes, trois fois rien !!! Si c'est pas de la chance ca !!! 1h21 10.6km, super sortie defouloir, mais les jambes...

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:D))) Pardieu

:D))) Pardieu

Le plan prevoyait : 1h30 footing, 30min accelerations de 70à 85% de vma, 10min footing . Le programme m'a bien plu Je me leve tranquillou , avale un café noir, rempli les poches de miam ( ca m'a bien reussi la semaine derniere cette technique) je chausse...

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Au feeling

Ce soir, le plan prevoyait 60' footing, je suis partie avec du bon rock dans les oreilles, j'avais branché le pulseur, mais je ne l'ai regardé qu'a la fin. 8.6km pour 1h02, les puls a 156, fcmax 176 car j'ai un peu " poussé" dans les cotes, pour voir...

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Dans le vent

Dans le vent

Ce matin, levée 9h, pas envie de dejeuner vraiment... un café les baskets, du miam dans les poches , Calogéro sur les oreilles, et c'est parti ! Je file au cezeaux, voir si l'herbe est plus verte la haut, et effectivement oui, elle est verte :D)))). Petit...

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2 jours , 2 sorties

2 jours , 2 sorties

Hier, le plan prévoyait 30min footing, j'ai fait 38' footing, mais tres tres cool, 7.8km/h => de la vrai endurance pépére lol Ce soir, apres une journée de dingue au boulot, j'avais bien besoin de me defouler, en plus j'ai dentiste demain, et je n'ai...

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Petite mise au point ;)

Petite mise au point ;)

Après avoir constaté de graves lacunes en biologie terrestre et aquatique chez deux lecteurs assidus de ce blog, Yinyin et Hervé03 .... j'ai donc trouvé quelques preuves : On voit bien l'absence de pattes palmées, de nageoires Pas la moindre trace de...

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YES :D))))

YES :D))))

Apres deux nuit a faire 10h de sommeil, la forme est revenue ;) j'avais ptete un peu trop de retard de sommeil moi, cela conjugué à l'augmentation en volume du plan, le coup de mou de milieu de semaine est expliqué !!! Ce matin, je suis partie faire un...

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