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Raplapla ....

Raplapla ....

Petite forme aujourd 'hui, je me suis trainée une partie de la journée donc le soir c'est logiquement pas mieux. Pas moyen de fractionner , au bout de 3*100m morte, naze, le cardio qui grimpe , je tiens pas les temps... donc retour maison, et je vais...

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Footing ... au clair de lune

Footing ... au clair de lune

Les chats garous? vous y croyez vous? Ben vi, c'est la pleine lune ! J'ai commencé ma séance avec les jambes lourdes, dures, qui avancaient pas, et puis, au bout de 25min, c'est revenu, ca fonctionnait! J'ai du prendre un coup de lune moi ;) A la fin...

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Sortie longue

Sortie longue

Le programme prevoyait 1h10 footing puis 2*10min à 80%de vma recup 3min puis retour maison. Comme mon "nouveau" 80% est de 10.5km/h je l'ai pas encore bien dans les jambes ( l'ancien etait de 9.6km/h ) je suis donc montée aux Cezeaux pour caler mes vitesses...

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VMA

VMA

Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1-...

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Footing... sans soleil

Footing... sans soleil

Ce soir, footing sans soleil, et oui, à 20h il est partie dormir lui à cette saison!!! Pour le bronzage c'est rapé pour cette fois, surtout que vu que ca caille à cette heure, j'ai mis les manches longues!!! J'aime bien l'ambiance qu'il y a dans la ville...

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Footing de recup, au soleil ;)

Footing de recup, au soleil ;)

Ce matin, olivier avait 35 min de footing (plan 104) je l'ai accompagné, ca m'a fait un petit footing à 52% de vma soit 65% de fcm, tranquillou en somme. Et on commence à deviner la marque du cardio sur le poignet !!! Ca sent le printemps tout ca :D

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Sortie longue au soleil

Sortie longue au soleil

Ce matin quand j'ai fait sortir le chat vers 8h, j'ai vu qu'il caillait serieusement, la bestiole fesait de la vapeur en miaulant(-3°C ) !!! J'ai donc attendu le degel vers 11h pour partir courir , bien m'en a pris car il fesait alors 12°c et un beau...

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Relativité

Relativité

Il y a quelques mois, quand je voyais sur un plan x * 200 m , ca me stressai un peu, depuis que j'ai testé les 300 m à 100% de vma, les 200m me parraissent beaucoup plus acceptables ;) Je dirai meme que j'ai bien apprecié ma séance d'aujourd'hui! Le programme...

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Plan 601 S1 J1

Plan 601 S1 J1

Ah !!! ca fait palisir d'ecrire ce titre ! C'est que les choses sérieuses vont commencer :DDDD et en plus je tousse de moins en moins, et je retrouve la peche ! Ce soir, 1h de footing, 8.5km les puls etaient un peu hautes, moyenne 159, mais comme j'ai...

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Footing avec Eole

Footing avec Eole

Quel vent ce soir ! J'ai ete courir 50min malgré ma creve qui n'es toujours pas completement passée, mais qu'es ce que ca fait du bien apres 6j sans chausser les baskets ! J'ai du malgré tout m'arreter plusieurs fois m'arreter à cause de quintes de toux(...

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