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        <title><![CDATA[Le blog de Miaou]]></title>
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        <description><![CDATA[Miaou, 31 ans , accro au sport et &agrave; la vie ]]></description>
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    <title><![CDATA[Changement de panier]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-23656653.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Oct 2008 13:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Retrouvez moi ici ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Je veux couriiiiiiiir !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-23416199.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Oct 2008 20:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est ce que je vais dire lundi au kiné ! En résumé, je marche quasi normalement, juste une petite piquée par moment si je pose mal le pied... le bleu est parti sur le tibia, le mollet et les orteils, mais la cheville a une tete de cheville. Coté kiné,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le point à entorse J +8]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-23229878.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2008 21:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon, ca va bien mieux que je n'aurrai pus l'esperer ! - je marche sans bequille, doucement, mais quasi sans boiter - j'ai arreté tous les cachets, et je n'ai que par moment mal sur la face interne de la cheville , la face externe ne se plaint plus - j'ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Réparation en cours]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-23112267.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Sep 2008 22:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit buletin de santé , a defaut de séance d'entrainement ! J'ai attaqué le kiné ce soir ( je lui ai pas fait mal hihihi) , merci Charlotte pour l'adresse, ils sont super gentils et efficace :D Donc j'ai eu droit a l'electricité, puis electricité +percutalgine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Course des volcans]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-23014305.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Sep 2008 20:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette fois , j'ai fini premiere.... en voiture rouge.... gamelle au 5eme km, juste apres une portion tres casse guule, le sol paraissait meilleur, j'ai relaché l'attention, et gamelle, retour a la route vers ceux de l'organisation en clopinant, les pompiers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et si ca pleut?]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22934002.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Sep 2008 21:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme disent les rapppeurs : " speciale dedicace à mika" sui a toujours peur qu'il pleuve ;) J'avais une petite sortie au programme, olivier se propose d'en faire une partie avec moi, on passe la porte de l'immeuble, et là un rideau de pluie, et bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petit footing tranquille]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22873621.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Sep 2008 22:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[42'min pour 5.7km, un petit footing, tres soft, tres tranquille, on entre dans la phase de "jus" pour les volcans la course des Volcans Je pars sur le 25k, et olivier et mika on envie de faire le 12 ( comme quoi, ca se verifie, je suis contagieuse hihihi)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tramtram tram]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22780508.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Sep 2008 20:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai un peu cumulé hier et aujourd'hui, hier sortie courte avec du 30/30, ca passe bien maintenant que les pollens s'estompent ! Et aujourd'hui sortie le long du tram, au cezaux, puis jusqu'a leclerc, et retour J'en ai profité pour faire un tour au stade,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Torticolix]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22665810.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Sep 2008 22:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Apres Vercingetorix, voila que je me mets à parler d'un autre arverne celebre ? et non, c'est juste le surnom que j'ai eu envie de donner a 3 pompiers qui se sont démontés le cou pour matter a mon passage alors qu'ils étaient arrétés au feu rouge ! hihihi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Test des lafumas &quot;sky race verte&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22598792.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Sep 2008 17:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme je le racontais hier, le programme du jour etait d'aller tester les lafumas vertes pretées par "les foullées vertes" . Mika m'avais parlé qu'il avait un petit intineraire sympa entre perignat et la roche blanche , une variante du chemin du prat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les péripethies de la blonde aux chaussettes oranges]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22573053.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Sep 2008 18:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment ca , aguicheur mon titre? hihihi Donc comme le titre l'indique, y a plein de nouvelles ! Jeudi, je file a D4 a la pause repas, regarder les chaussette orange, je trouve une jolie paire de run 800, les run 50, mes habituelles, etant dispo en blanc,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La course à pied... une thérapie?]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22495150.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 22:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, je pars tranquillou avec mes chaussures neuves, les rider 11 faire mon footing, au programme un peu moins d'1h30 sur 11.7km en valloné dans clermont et chamalieres. Je passe la premiere demi heure à me battre avec mes lacets, trop serrés, pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sur les flancs de Geergovie]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22298538.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Aug 2008 22:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier mika me propose d'aller courir ce soir sur le chemin du prat, une petite variante, je lui disok, apres avoir regardé mon plan, pensant faire le 30/30 dans le faux plat du haut et la descente qui suis , c'etait sans compter un détail ! C'est bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[C'est la rentrée !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22242298.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 22:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca y est ! ce matin, je reprenais le travail... dur dur de se lever, bon apres on se remet vite dans le bain et ca va ! mais a midi, j'apprend deviner quoi ? qu'olivier c'est prensenté a son travail et qu'on lui a dit : "rentre chez toi, il te reste 1semaine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour aux cezaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22179837.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Aug 2008 15:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, petite sortie au cezaux, 1h16, 10.6km fc 155/167, j'en ai profité pour aller visiter le nouveau magasin de cap qui c'est installé par là : sympa, des articles différents des 2 autres boutiques de cap de clermont, pas tout a fait les meme marques,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Demandez le programme !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22154254.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Aug 2008 14:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce que j'adore avec le forum Athlete Endurance, c'est que si on demande quelque chose de précis, on a une reponse précise ! ( merci Arthur sur ce coup là ;) ) Je n'arrivais pas à structurer ma deuxieme partie de saison, c'est maintenant chose faite :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Plateau central]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22142159.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Aug 2008 22:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui, je me suis dit : " clermont est bati sur un volcan, le fameux plateau central, aller hop , du denivelé en centre ville". Donc je pars de chez moi, montée du jardin lecoq, on redecend le long du bd lafayette, petit faux plat court sablon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Week end sportif]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22064608.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Aug 2008 23:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Apres ces vacances fort agréables, retour aux choses sérieuses ce week end ! samedi soir , un petit footing sur le trajet des bornes a eaux pour ne rien avoir a trainer ! Puis dimanche rando des volcans avec la fine equipe : On est partis du parking des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour du pays des dahus !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-22001390.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Aug 2008 10:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ayé suis rentrée ! Formidable terrain de jeu que la région de millau ! Déja, en sortant du camping, la piste cyclable à gardé le marquage des 100km de millau, point kilometrique 40, ca donne le ton de la région ! Ici c'est parfait pour le sport de plein... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Valises]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21803972.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Aug 2008 13:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis à fond dans les valises ! :D Départ demain matin pour : la région à l'air super belle, on va camper ca va etre bien cool J'emmene bien entendu les baskets, ainsi que l'appareil photo ! A la semaine prochaine ;) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Exploration matinale]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21760185.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Aug 2008 15:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, j'avais envie de changer de coin, je suis partie en exploration du coté de dolet, au dessus de la cité U Ca grimpe un peu, mais le cadre est super beau, le but etant de retrouver une passerelle derriere le CHU que j'avais apercu en passant en... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Footing le matin, natation le soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21744854.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Aug 2008 21:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce qui est bien avec les vacances, c'est qu'on a le temps de faire du sport, à l'heure ou on veut ! Donc ce matin petit ffoting à jeun, à la fraiche, 3.3km en 24' tranquille ! Et cette apres midi, natation : 22 longueur, dont pas mal de crawl, ca commence... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Vacances !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21686135.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Aug 2008 12:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[YES !!! ENFIN!!! 3 semaines sans reveil à 6h :D 3 semaines avec un emploi du temps libre :D Apres une petite soirée thalasso à royat tonique, aujourd'hui fin des soldes, et ce soir barbecue ! J'avais mis le sport entre parentheses cette semaine car trop... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Petit tour au puy de dome]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21539152.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jul 2008 09:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier apres midi, on papote sur msn avec mika, et là , je lui dis :" tiens si on allait faire le tour du puy de dome, ca pourrai etre sympa" il me repond " pourquoi pas " On pose la voiture au parking des Muletiers, et on commence notre tour en direction... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ωίαסų]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[J'ai pas l'temps...]]></title>
    <link><![CDATA[https://miaou.over-blog.fr/article-21411310.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jul 2008 22:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui, j'ai pris du retard dans mon blog ! Ce week end a été bien chargé, footing dimanche matin, retour des bonnes sensations, suivi de 14 longueurs à la piscine . Le crawl je commence à mieux y arriver, merci wild des conseils ;) ca me sert bien !... ]]></description>
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