S3 J1 adapté à ma sauce....
Aujourd'hui, le programme indiquait 45min footing +7*100m à 100%, j'ai un peu dérogé, les 100m je les sentais pas trop, des tiraillements à la cheville gauche.... Donc j'ai fais 48 min de footing en valloné, quasiment pas de plat, montée ou descente! J'ai testé le viaduc Saint Jacques , pour ceux qui connaissent, lol, ca fait une montée en pente moyenne et réguliere, et en fait, ca se laisse bien mieux monter que je pensais !
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