Top articles
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1001 S4 J1
Ajourd'hui le programme prévoyait 45min de footing, c'est tout ! Et ca tombait très bien, car après deux grosses journées au boulot j'avais pas les jambes pour faire beaucoup plus ;) Donc 30min avec olivier, tres tres cool (fc vers 140) puis 18min cool...
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Week end sportif
Apres ces vacances fort agréables, retour aux choses sérieuses ce week end ! samedi soir , un petit footing sur le trajet des bornes a eaux pour ne rien avoir a trainer ! Puis dimanche rando des volcans avec la fine equipe : On est partis du parking des...
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Raplapla ....
Petite forme aujourd 'hui, je me suis trainée une partie de la journée donc le soir c'est logiquement pas mieux. Pas moyen de fractionner , au bout de 3*100m morte, naze, le cardio qui grimpe , je tiens pas les temps... donc retour maison, et je vais...
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C'est la rentrée !!!
Ca y est ! ce matin, je reprenais le travail... dur dur de se lever, bon apres on se remet vite dans le bain et ca va ! mais a midi, j'apprend deviner quoi ? qu'olivier c'est prensenté a son travail et qu'on lui a dit : "rentre chez toi, il te reste 1semaine...
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First of the 4 !!!
Ca y est je profite de mon dimanche apres midi pour rediger mon CR ! ( petite flemme hier ;) ) Vendredi soir, je rentre du boulo, passe prendre mon dossard au village départ à jaude, rentre à l'appart, olivier est là, mika et armelle nous rejoignent rapidement...
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Relativité
Il y a quelques mois, quand je voyais sur un plan x * 200 m , ca me stressai un peu, depuis que j'ai testé les 300 m à 100% de vma, les 200m me parraissent beaucoup plus acceptables ;) Je dirai meme que j'ai bien apprecié ma séance d'aujourd'hui! Le programme...
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Petit tour au puy de dome
Hier apres midi, on papote sur msn avec mika, et là , je lui dis :" tiens si on allait faire le tour du puy de dome, ca pourrai etre sympa" il me repond " pourquoi pas " On pose la voiture au parking des Muletiers, et on commence notre tour en direction...
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Flapi
Et oui, cette fois c'est sur, le puy de dome et le pariou sont bien tout blanc ;) Et la Miaou est raplapla ! J'ai passé mon week end à glander et dormir, et la sortie de ce matin a été ecourtée : 3.6km pour 32min... la fc montait vite, pas de jambes.......
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Derniere sortie avant le semi
J'ai un peu "tassé" mes scéance, afin de me liberer 3j de repos pour faire un peu de jus avant le semi de Vichy! Ce soir, c'etait la derniere : 30'footing +12/*100m. Pour un total de 44'01 les fractions sont bien passées, mais je me traine des mini courbatures...
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Footing rapide
Ce soir, un petit footing rapide, ca defoule (en ce moment, je fais plutot des bonnes séances, les séances cool c'est pas suffisant pour la tete lol ) 57min pour 8.1km. Fcmoy 157, fcma 176. J'ai fini en t-shirt , le coupe vent autour de la taille... et...
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Pfffffffffffffff...
C'est ce qui me viens à l'esprit le matin quand je me leve en ce moment.... Je suis dans un etat de déprime molle... maintenue par le climat gris/pluvieux/moite qu'on traine depuis quelques semaines.... La flemme d'aller courir alors que je sais que c'est...
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Du denivelé... cotes, escaliers...
Ce matin, j'avais envie d'une bonne grosse sortie, j'ai rien trouvé de mieux que de "monter" au parc Monjuzet, qui domine la ville du haut de ses 486m (en bas, c'est à dire chez moi, on est à 320m environ) . Qu'es ce qu'elle est longue cette cote par...
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Mode coupure : bientot le retour !
Apres une bonne rando urbaine en marche rapide la nuit derniere, on a été voir les feux d'artifice du concours de royat, et comme marcher doucement c'est pas drole... on a avalé les 150 m de denivelés a toute berzingue, et pareil pour redecendre hihihi...
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Mode : Coupure - Opération soldes
Pendant que je cours pas, j'emmerde mon chat : Et j'en profite pour faire les soldes , mission : trouver une paire de mizuno rider 10 ou 11 en 41 pour Olivier qui va finir par se peter un genou avec mes vieilles rider 10 à bout de course qu'il m'a récupéré...
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Footing... sans soleil
Ce soir, footing sans soleil, et oui, à 20h il est partie dormir lui à cette saison!!! Pour le bronzage c'est rapé pour cette fois, surtout que vu que ca caille à cette heure, j'ai mis les manches longues!!! J'aime bien l'ambiance qu'il y a dans la ville...
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Fractionné à la Présipauté
Ce soir, le programme indiquait 30'footing puis7*300à 95% vma - 10' footing Je sui partie à la presipauté de chamalieres ( ils ont des beaux trottoirs, large, bien eclairés et en bon etat la haut ;) ) J'avais repaéré une zone de 300m, je pars a fond,...
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Rando-course à Jaligny
Dimanche matin, j'ai essayé de convertir mon beau frere à la course à pied, et lui de me convertir à la randonné. On est donc partis en "rando course" sur le tracé de la randonnée de Jaligny . Punaise qu'il fesait froid ! Rando course de 18km, en 2h55....
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Detox 2eme round
Ce soir,sortie 100% VMA. Je suis partie rejoindre ma "piste" preferée, la bande de sable derriere la piscine, et ben, squatté par les promeneurs de chiens...(on parlait de puces hier lol) du coup j'ai fait mes fractions sur la parrallele en goudron. Je...
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La forme reviens, doucement mais suremement
Je l'ai presque eu ce ruhme! En tout ca j'ai eu l'asthme, je ne grince plus comme une roue de vélo à chaque respiration, et ca fait du bien ! J'ai hatte de me remettre à courir, l'automne qui arrive me rappelle mes sensations de l'an dernier à la même...
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J'ai pas l'temps...
Et oui, j'ai pris du retard dans mon blog ! Ce week end a été bien chargé, footing dimanche matin, retour des bonnes sensations, suivi de 14 longueurs à la piscine . Le crawl je commence à mieux y arriver, merci wild des conseils ;) ca me sert bien !...
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VMA
Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1-...
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Faut s'y remettre : Senart dans 4semaines pile poil!
Mardi soir,petit footing de 35 min avec quelques accélerations, punaise que les jambes sont lourdes, et les quadri on tendance à ronchonner. Ce soir, 1h13 de footing, j'ai testé un nouveau trajet de 9.8km, sympa comme tout. Les bonnes sensations sont...
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Marathon de Sénart 2008
Mercredi soir, Olivier passe me prendre à la sortie du travail et on prend la route pour chez Yin-yin, arrivée prévue dans la soirée. Après une soirée papotage, il est vite temps de préparer les tenues pour le lendemain , le réveil étant prévu vers 5h30,...
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Bientot la neige???
Ce matin, sortie qui rechauffe, et il fallait bien ca ! 53'33 pour 7.5km avec 2*8min à80% Par moment, j'ai eut l'impression qu'il tombait un crachin proche de la neige, un thermometre sur le parcours indiquait 3°C... J'ai bien fait de prendre la polaire...
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Les péripethies de la blonde aux chaussettes oranges
Comment ca , aguicheur mon titre? hihihi Donc comme le titre l'indique, y a plein de nouvelles ! Jeudi, je file a D4 a la pause repas, regarder les chaussette orange, je trouve une jolie paire de run 800, les run 50, mes habituelles, etant dispo en blanc,...