Sortie Test

Ca fait du bien de courir !!!!!
J'ai été trés trés sage, 36min pour 4.5km ... pour preuve le cardio avec une fcmoy de 145!!!




Le genou n'a rien dit à chaud, reste à voir à froid, je croise les doigts. Par contre, c'est peut etre que je psychote, mais comme une sensation que le genou pourrai facilement se recoincer... bizzarre, c'est peut etre à force de le surveiller que je m'invente des choses, mais bon, à surveiller.




Pour etre sure de ne pas faire de surentrainement d'ici le 16 Septembre, jour de la course des Volcans, je ne vais pas continuer sur le 1001, mais sur une version "allégée" pour ce qui est du dénivelé et des sorties longues j'en ai fait pas mal, et pour tenir le tempo, Hervé03 c'est gentiment proposé de me servir de meneur d'allure.


Donc en gros, y a plus qu'a !