Pas Sage ;)
Si lundi j'avais été sage, cette fois pas sage du tout comme l'indique le cardio : fcmoy 165 fcmax 188 . J'ai repris mon circuit de 7km hivernal ( bien éclairé la nuit lol ) , depart cool, puis 80% de vma pendant une dizaine de minutes, qq minutes plus cool, puis place de jaude de plus en plus vite jusqu'a atteindre 100% de vma vers le jardin lecoq ( environ 1km la plaisanterie :D ) puis retour cool à la maison. Le tout pour une vitesse moyenne de 8.8km/h. Avec ca , je devrai etre plus zen au taf demain...
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