Test VMA

Publié le par Miaou

Ce matin, sortie jusqu'a la piste de cezaux ( toute neuve, elle est super belle !!) pour un test vma, et bien, malgé que je n'ai pas trop travaillé la vitesse depuis le printemps, j'ai un peu augmenté :D Je suis passée de 11.7km/h à 12.3km/h soit un gain de 0.6km/h. Vu que pour simplifier les calcul, je travillait sur une base de 12km/h, je change qq chose? Je vais attaquer un plan 401 (plan cross ) cette semaine pour booster un peu cette VMA, j'aimerai bien atteindre 13 :D
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Pas Sage ;)
Et plouf
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S
Sydoky
14/10/2007 20:47
Bonsoir Miaou, tu as bien progressé mais continue sur la base de 12km/h, mon coach m'a toujours dit qu'il fallait compter 1/2 en moins par rapport aux tests.
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M
Miaou
14/10/2007 21:22
je vais quand meme tester sur 12.3, et je vais voir ce que ca donne, si c'est trop dur, je repasserai sur 12
A
AirV
14/10/2007 19:15
Vivement les cross pour que l'on s'éclate
Répondre
M
Miaou
14/10/2007 21:21
Je sais pas si je vais en faire, mais le plan 401 me parraissait plus varié qu'un 3XX, et puis l'occasion va faire le larron
W
webelette
14/10/2007 16:56
Bravo pour ta progression<br /> Fais un test sur une base de 12.5 et de 13 et vois ce qui te convient le mieux<br /> Au dernier test que j'ai fait , le preparateur physique m'a conseillé de retenir une base de 0.5 en moins pour que les seances passent mieux et il avait raison
Répondre
M
Miaou
14/10/2007 21:18
Je vais tester à l'entrainement et j'adapterai
S
sandyonara
14/10/2007 13:31
Superbe progression continue dans cette voie les 13 c'est pour bientôt ;)
Répondre
M
Miaou
14/10/2007 21:17
j'espere !
H
herve03
14/10/2007 09:15
Belle progression chatoune.<br /> <br /> Bi²²
Répondre
M
Miaou
14/10/2007 21:14
Merci ;)