Encore pas sage...
Hier soir, le plan préconisait 45 min de footing, sauf que j'avais réglé la musique sur la play liste "rapide"....
Donc, j'ai commencé en footing soutenu, puis ca a viré fartleck , voir limite du 85-90% de vma sur la fin du parcours . Bilan : 44'53 min pour 6.9 km soit 9.2km/h. Fcmoy 167, fcmax 189 ( comment ca j'ai mi le turbo???? Ben vi ;) )
Donc, j'ai commencé en footing soutenu, puis ca a viré fartleck , voir limite du 85-90% de vma sur la fin du parcours . Bilan : 44'53 min pour 6.9 km soit 9.2km/h. Fcmoy 167, fcmax 189 ( comment ca j'ai mi le turbo???? Ben vi ;) )
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