Sortie en groupe ( enfin à moitié ;)... )

Ce soir, sortie en groupe, pour l'echauffement, j'ai été accompagné d'Olivier ( qui debute) et de Mika (qui n'avait pas courru depuis longtemps). On a fait 25min ensemble, puis il sont rentrés alors que je commencais les cgoses "sérieuses" 3*100m en cote, qui sont bien passées, re 10min footing, puis 4*50m foulées bondissantes, c'est marrant à faire , mais ca casse bien les pattes, hihihi puis 2*100m talon fesse et 2*100m montées de genous. Ca fait bizarre de se concentrer plus sur les gestes que sur la vitesse, mais c'est plutot marrant!!! Le plus compliqué etant de trouver en endroit a peu pres tranquille pour pas trop passer pour un extra terrestre :)
Prochaine séances, des 300m et des 200m, ca va secouer les puces !!! Je pense profiter du creneau calme de midi sur ma piste préférée pour verifier que je suis bien dans les temps!!!