:D))) Pardieu
Le plan prevoyait : 1h30 footing, 30min accelerations de 70à 85% de vma, 10min footing . Le programme m'a bien pluJe me leve tranquillou , avale un café noir, rempli les poches de miam ( ca m'a bien reussi la semaine derniere cette technique) je chausse les baskets et c'est parti ! je pars aux cezaux et continue jusqu'a la pardieu, un petit tour et hop retour. Les accelérations sont super bien passées, meme si les jambes ralaient un peu au debut, elles arrivent tres bien a accélerer quand on leur dit!!
En resumé, une bonne sortie que j'ai vraiment appreciée
Bilan :17.9km. 2h17 .fc 146/168 1127cal
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