Le plan prevoyait : 1h30 footing, 30min accelerations de 70à 85% de vma, 10min footing . Le programme m'a bien plu Je me leve tranquillou , avale un café noir, rempli les poches de miam ( ca m'a bien reussi la semaine derniere cette technique) je chausse...

Ce soir, le plan prevoyait 60' footing, je suis partie avec du bon rock dans les oreilles, j'avais branché le pulseur, mais je ne l'ai regardé qu'a la fin. 8.6km pour 1h02, les puls a 156, fcmax 176 car j'ai un peu " poussé" dans les cotes, pour voir...

Ce matin, levée 9h, pas envie de dejeuner vraiment... un café les baskets, du miam dans les poches , Calogéro sur les oreilles, et c'est parti ! Je file au cezeaux, voir si l'herbe est plus verte la haut, et effectivement oui, elle est verte :D)))). Petit...