Le blog de Miaou

Petite forme aujourd 'hui, je me suis trainée une partie de la journée donc le soir c'est logiquement pas mieux. Pas moyen de fractionner , au bout de 3*100m morte, naze, le cardio qui grimpe , je tiens pas les temps... donc retour maison, et je vais...

Les chats garous? vous y croyez vous? Ben vi, c'est la pleine lune ! J'ai commencé ma séance avec les jambes lourdes, dures, qui avancaient pas, et puis, au bout de 25min, c'est revenu, ca fonctionnait! J'ai du prendre un coup de lune moi ;) A la fin...

Le programme prevoyait 1h10 footing puis 2*10min à 80%de vma recup 3min puis retour maison. Comme mon "nouveau" 80% est de 10.5km/h je l'ai pas encore bien dans les jambes ( l'ancien etait de 9.6km/h ) je suis donc montée aux Cezeaux pour caler mes vitesses...

Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1-...

Ce soir, footing sans soleil, et oui, à 20h il est partie dormir lui à cette saison!!! Pour le bronzage c'est rapé pour cette fois, surtout que vu que ca caille à cette heure, j'ai mis les manches longues!!! J'aime bien l'ambiance qu'il y a dans la ville...

Ce matin, olivier avait 35 min de footing (plan 104) je l'ai accompagné, ca m'a fait un petit footing à 52% de vma soit 65% de fcm, tranquillou en somme. Et on commence à deviner la marque du cardio sur le poignet !!! Ca sent le printemps tout ca :D

Ce matin quand j'ai fait sortir le chat vers 8h, j'ai vu qu'il caillait serieusement, la bestiole fesait de la vapeur en miaulant(-3°C ) !!! J'ai donc attendu le degel vers 11h pour partir courir , bien m'en a pris car il fesait alors 12°c et un beau...

Il y a quelques mois, quand je voyais sur un plan x * 200 m , ca me stressai un peu, depuis que j'ai testé les 300 m à 100% de vma, les 200m me parraissent beaucoup plus acceptables ;) Je dirai meme que j'ai bien apprecié ma séance d'aujourd'hui! Le programme...

Ah !!! ca fait palisir d'ecrire ce titre ! C'est que les choses sérieuses vont commencer :DDDD et en plus je tousse de moins en moins, et je retrouve la peche ! Ce soir, 1h de footing, 8.5km les puls etaient un peu hautes, moyenne 159, mais comme j'ai...

Quel vent ce soir ! J'ai ete courir 50min malgré ma creve qui n'es toujours pas completement passée, mais qu'es ce que ca fait du bien apres 6j sans chausser les baskets ! J'ai du malgré tout m'arreter plusieurs fois m'arreter à cause de quintes de toux(...