Le blog de Miaou

Ce matin, ils on fait tres fort !!! Ils nous avaient dit que ce modèle , surnommé "vanille fraise" etait reformé!!! et non !!! il en reste encore !!! En le voyant arriver avec 10min de retard, on a compris que pour arriver à l'heure au travail, c'etait...

Ce soir, j'ai accompagné Olivier qui attaque le plan 102. Pendant qu'il fesait les accelerations , j'ai tourné autour du paté de maison! 4.7km pour 38min soit 7.4km:h et je suis cassée, raplapla, comme je le suis pas à 8.5 ou 9km/h bizzare, mon moteur...

Ce midi, je suis montée au cezeaux pour faire une grosse seance sur la piste : 5*300 m à 95% de VMA, puis 4*200m à 100% . 35min pour rejoindre les cezaeaux en footing tranquille, je croise le tram qui à eu une collison avec une voiture immatriculée dans...

Ce soir, sortie en groupe, pour l'echauffement, j'ai été accompagné d'Olivier ( qui debute) et de Mika (qui n'avait pas courru depuis longtemps). On a fait 25min ensemble, puis il sont rentrés alors que je commencais les cgoses "sérieuses" 3*100m en cote,...

Hier j'ai decouvert sur le site de yinyin, ce lien GAINAGE La position 1, je connaissais, par serie de 10* 30s ca fait quelques tempq que je la pratique. La position 3, je connaissaiq pas, mais ca se fait pas trop mal, serie de 10* 30s aussi.La position...

Il fesait trop beau pour pas courir ce matin ! Un temps qui m'a fait ressortir le cuissard et le t-shirt, ca fait un bien de sentir le soleil sur la peau! Pour cette petite sortie bonus : 25 min avec olivier à 7.8km/h... je l'ai mené un peu vite, il a...

Je suis pas totalement guérie, mais ca redevient vivable, enfin "courable" lol !!! Ce matin, je suis montée aux Cézeaux ( qu'il est long ce viaduc Saint Jacques !!!) pour voir si la piste etait libre, le programme du jour etant 2*(5*200m) . A midi, c'est...

J'avais dit que je ferai mes 300m jeudi... ben... pas fait... toute la journée je me suis trainée une vieille toux, qualifiée de "Marenne Oléron par Cathy ( une copine de train, qui se reconnaitra si elle vient trainer sur le blog ;-) ) Mais comme je...

Ce soir, malgré la creve et la tempete, fallait quej'aille courir! Je regarde le programme 30min footing, puis des 300m à 95% de VMA (1'27 pour moi). Comme olivier etait motivé, on part faire les 30 min ensemble, soit 3.3 km. Je refais un tour seule en...

Hier apres midi, petit tour chez mon osthéo préféré, ou j'ai appris l'existance d'un nouveau muscle : Le muscle "Pédieux" ou "Court Extenseur des Orteils " . C'etait lui qui me fesait mal sur le dessus du pied, il avait une contracture. En mëme temps,...