Ajourd'hui le programme prévoyait 45min de footing, c'est tout ! Et ca tombait très bien, car après deux grosses journées au boulot j'avais pas les jambes pour faire beaucoup plus ;) Donc 30min avec olivier, tres tres cool (fc vers 140) puis 18min cool...

Ce matin, levée 8h30, partie courir à 9h, je monte aux Cézeaux, petit tour à Aubière, et c'est deja le cagnard, j'ai pris ma casquette et j'ai bien fait lol ! bilan : 1h44 de footing 13km, environ 300m de d+ . Il fait environ 28°C à Clermont. Un copain...

Premier vrai jour d'été !!! Ca fais du bien, meme si c'est costaud le 80% dans ces conditions lol!!! Surtout que j'ai rien trouvé de mieux que de travailler les faux plats montants et descendants. La cheville qui me tiraillait mardi à decider de ne plus...

Aujourd'hui, le programme indiquait 45min footing +7*100m à 100%, j'ai un peu dérogé, les 100m je les sentais pas trop, des tiraillements à la cheville gauche.... Donc j'ai fais 48 min de footing en valloné, quasiment pas de plat, montée ou descente!...

Apres un week end chargé, sortie longue samedi, et randonnée autour de Saint Nectaire dimanche, aujourd'hui c'est repos! Un peu de net, un bon bain et hop au lit ;) Le bilan du week end s"eleve à 31km et 350D+, et sans courbatures, mais bon, des fois...

Le programme s'averait chargé ce matin, 60min footing, 2*10min à 80% et 25min de footing, sauf que je suis partie un peu loin, et à fallu rentrer, bilan 17 km... c'est de bon augure pour mes 25km, j'etais en terrain valloné ( pas trop non plus faut pas...

Apres avoir tenté un test VMA, lamentablement foiré à cause de mon asthme qui ne veut pas que je depasse 200 ou 300 m à 100% vma, j'attaque le plan 1001 pour ma prépa. Je sens que ca va bien me plaire ca plan, le 30/30, c'est quand même plus souple à...

J 'avais prévu un test VMA ce week-end, et je n'ai pas pus le faire: Vendredi matin, une creve mémorable, qui m'a bien tenu samedi aussi, et aujourd'hui que ca allait mieux, j'ai fais grasse mat' !! Enfin pas une grosse grasse mat', je me suis levée à...

Je revis, j'ai enfin posé mon pull et ma veste, pourvu que ca dure ! Du coup, je suis retournée courir au jardin lecoq, mais cette fois j'ai trainé le portable pour faire quelques photos, Le plan me disais de faire 18*100m à 100% mais comme j'ai test...

Plan 501. S1J1 44'30 7.3km/h 5.4km fcmoy: 148 Ce soir comme l'averse menacait, je suis restée à tourner en rond, tel le poisson rouge... (je vous assure qu'elles vont finir par pousser ces branchies lol ). J'ai donc été faire mon footing au jardin lecoq,...