Le blog de Miaou

Ce soir, sortie à 80%. J'avais prevu de faire 1morceau de musique à 80% , un morceau recup, un morceau 80%... sauf que c'est tombé sur des titres long de ma ply list..." c'est le jeu ma pauvre lucette " Donc 9 et 7 min à 80% recup 1 morceau cool environ...

Ce soir , petite sortie en endurance, commencée sous la pluie, qui s'est transformé en neige ! Pendant 30sec, tout etait blanc ! mais ca a pas duré et surtout pas tenu ! ouf !!!!!!!!!! et retour à la pluie . J'ai croisé à ce moment un coureur qui comme...

Je le reconnais, je suis une sauvage... Bon ca c'est dit lol Donc , malgré la sortie d'hier, j'avais envie de retourner courir ce soir. Je suis partie vers 17h, pluie et vent, pas grave, j'ai une capuche!! Ina Inch dans les oreilles. Au bout de 15min,...

Ce matin, j'avais envie d'une bonne grosse sortie, j'ai rien trouvé de mieux que de "monter" au parc Monjuzet, qui domine la ville du haut de ses 486m (en bas, c'est à dire chez moi, on est à 320m environ) . Qu'es ce qu'elle est longue cette cote par...

Ce soir, endurance fondamentale comme dirais Yinyin ;) à jeun. 41 min 5.2km . fcmax 160, fcmoy 148. Je sias pas si ca pompe dans les lipides, mais en tout cas, ca fait autant travailler le mental que les jambes, et en fait, je commence à y prendre gout...

Ce soir, un petit footing rapide, ca defoule (en ce moment, je fais plutot des bonnes séances, les séances cool c'est pas suffisant pour la tete lol ) 57min pour 8.1km. Fcmoy 157, fcma 176. J'ai fini en t-shirt , le coupe vent autour de la taille... et...

Le plan prevoyait cross! Hors je n'ai pas de cross sous la main, j'ai donc transformé en "bonne séance ", donc footing lent pour commencer pendant une quinzaine de minutes sur un terrain valloné, puis acceleration jusqu'au un bon 80% pendant une autre...

N'ayant pas allumé le pc, je ne savais pas le programme... j'ai donc improvisé :p j'avais envie d'une bonne grosse séance, sans pour autant y passer des heures, je suis donc partie faire du fractionné en cote : 5* 292m en 2'12 recup sur la descente! Je...

Bon, en ce moment , je me traine un peu ... je pense que c'est le manque d'endorphine de la course à pied, le climat de m##de qu'on se traine, le boulot qui deviens chiant ect... Donc sitot rentrée (18h45... ca c'est le pied au lieu de 20h30 ! ) j'ai...

Ca y est, je suis enfin en week end, j'ai pu dormir pour de vrai ( 11h, digne d'un chat !) je me suis réveillée avec la peche, donc ce matin, footing au feeling, avec pas mal de cote (montée du bd lafayette vers l'obelisque, montée de Chamalieres pour...