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Planche
Ce matin, petit tour à la piscine, avec la planche à Fizban ( merci ;) du pret ) >br> J'ai fait 10 longueurs de battement de pied avec la planche , 4 longueurs de nage dos, et 4 longueurs de brasse coulée! Le tout en environ 1h, ca devenait surpeulplé...
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Circuit des pizzas ----> puis pizza
Ce soir, petite sortie le long du circuit des pizza, comme d'habitude, premier tour on choisi la pizzeria et la pizza, 2em tour on paye et on recupere Constations : - j'ai les jambes bien lourdes sur la premiere partie du trajet, vivement les vacances!!!...
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Encore pas sage...
Hier soir, le plan préconisait 45 min de footing, sauf que j'avais réglé la musique sur la play liste "rapide".... Donc, j'ai commencé en footing soutenu, puis ca a viré fartleck , voir limite du 85-90% de vma sur la fin du parcours . Bilan : 44'53 min...
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Bientot 10 jours
Demain matin, ca ferra 10 jours que j'ai pas courru... et bien ca me manque, j'en reve la nuit!!! Vu que mon genou ne fait plus parler de lui, que ma gastro à l'air d'etre partie, et que ca me manque vraiment.... je pense que je vais faire un petit footing,...
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Footing à jeun
Plan 401, s1 J1 : 45min de footing, comme j'ai mangé léger à 13h, et pas fait 4h, à 20h j'avais la dalle et j'etais à jeun, et bien les 30premieres minutes passent bien, mais apres ca se corse! fcmoy 153, fcmax 165 (j'ai ete sage) 8.4km/h pour 6.9km....
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Un dimanche au grand air
Ce matin, levée 8h30, partie courir à 9h, je monte aux Cézeaux, petit tour à Aubière, et c'est deja le cagnard, j'ai pris ma casquette et j'ai bien fait lol ! bilan : 1h44 de footing 13km, environ 300m de d+ . Il fait environ 28°C à Clermont. Un copain...
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Je veux couriiiiiiiir !!!!
C'est ce que je vais dire lundi au kiné ! En résumé, je marche quasi normalement, juste une petite piquée par moment si je pose mal le pied... le bleu est parti sur le tibia, le mollet et les orteils, mais la cheville a une tete de cheville. Coté kiné,...
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Mizuno precision 8
Travailler plus... pour depenser plus ! Je me suis offerte une paire de mizuno precison 8 , modele femme en rose ! Elles sont super belles, et courent vite ! J'adore ces running :D !Je pense qu'elles vont faire des merveilles sur le fractionné court !...
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Pas encore la reprise...
J'avais prévu de reprendre tranquillement, mais un vilain ruhme en a decidé autrement... En gros, je suis dopée comme un coureur du tour de france, je fais suivre ma valise de kleenes dans mes deplacement, et aujourd'hui l'asthme s'en mele.... On dit...
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Course des volcans
Cette fois , j'ai fini premiere.... en voiture rouge.... gamelle au 5eme km, juste apres une portion tres casse guule, le sol paraissait meilleur, j'ai relaché l'attention, et gamelle, retour a la route vers ceux de l'organisation en clopinant, les pompiers...
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Demandez le programme !!!
Ce que j'adore avec le forum Athlete Endurance, c'est que si on demande quelque chose de précis, on a une reponse précise ! ( merci Arthur sur ce coup là ;) ) Je n'arrivais pas à structurer ma deuxieme partie de saison, c'est maintenant chose faite :...
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Hiver
Cette fois c'est sur, ca péle.... Sortie matinale, 20min footing, 10min à 80% et re 20min footing , pour un total de 7km environ! Et bien, le 80% ca rechauffe, j'ai mis le coupe vent autour de la taille au bout de 3min, les gens qui fesaient leur marché...
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Retour a un entrainement sérieux
Ca y est , c'est fini le temps de la farniente, j'attaque un petit 1001 pour la course des Volcans en septembre. Le programme disait 60' footing, je suis montée dans royat, redescendue, puis un petit tour à jaude, et je suis remontée au stade poncillon...
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Piscine
Ce soir, petit tour à la piscine de Clermont, j'ai fait 500m tres tres tranquille. Il parait que nager doucement c'est bon pour eliminer l'acide lactique des courbatures... j'espere que ca va marcher ! En effet, je sais pas si c'est d'avoir courru dimanche...
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Orage
Bon, il eclate cet orage? ou il nous fait attendre toute la nuit? J'ai ete courir 41min tout à l'heure, footing tranquille, sauf qu'il fait trop chaud, et que les jambes etaient un peu lourdes.... es ce a cause de l'orage, ou de la fatigue de faim de...
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Crawl ... dur dur ! C'est le jeu ma pov lucette ;)
Jusqu'a il y a pas si longtemps, je maitrisai bien le crawl , mais pas trop la brasse. Entre temps j'ai bossé la brasse, perdu pas mal de kilo, fait de la course à pied... et là le crawl... je maitrise plus beaucoup ! Ca tiendrai presque du fer à repasser.......
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Jardin Lecoq
Enfin, il fait soleil ! Ce matin, petit footing au jardin lecoq. La zone des oiseaux au bord du plan d'eau n'est plus accessible pour cause de vigilance grippe aviaire, du coup le jardin est deserté par les promeneurs .On était 4 ou 5 jooggers Une sensation...
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On verra demain...
Tout à l'heure, j'etais partie pour faire ma séance footing +fractionné, quand au bout d'1/4 d'h, mes intestins m'ont dit de courir vite pour rentrer... lol enfin non pas lol... Du coup, ca ,'a fait q'une demi heure de footing, pour 3.5 km.... mini séance,...
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Un vrai vrai footing
Cette fois, j'ai été sage, un vrai footing de 50 min à 8.2 km/h , pour preuve un cardi impecable à 71% de fcm : 147 !!! En plus j'ai croisé pas mal de coureurs ce soir, le crachin n'a pas dissuadé les courreurs de sortir ! J'ai pourtant hésité à aller...
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La course à pied... une thérapie?
Ce soir, je pars tranquillou avec mes chaussures neuves, les rider 11 faire mon footing, au programme un peu moins d'1h30 sur 11.7km en valloné dans clermont et chamalieres. Je passe la premiere demi heure à me battre avec mes lacets, trop serrés, pas...
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Plateau central
Aujourd'hui, je me suis dit : " clermont est bati sur un volcan, le fameux plateau central, aller hop , du denivelé en centre ville". Donc je pars de chez moi, montée du jardin lecoq, on redecend le long du bd lafayette, petit faux plat court sablon,...
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Entre les gouttes
Toute la journée, ca à été tempete et deluge, le soir, je decide d'aller courir comme prévu apres le travail, et miracle , juste quelques gouttes, trois fois rien !!! Si c'est pas de la chance ca !!! 1h21 10.6km, super sortie defouloir, mais les jambes...
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C'est bon d'etre cinglée ;)
Il me reste 3 semaines avant le "courir a clermont" je ne savais pas comment organiser mes séances, j'ai donc demandé sur le forum, ekristof et taz m'on concoctés un petit planning qui me plais bien : J1 : 20’ de footing + 15 x 100m à 100% de la VMA récup...
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Petit bilan
J'ai commencé à courir au printemps dernier, avec pour but de réussir à participer à "courir à clermont" pour mes 30ans courir à clermont 2007 Ceci c'est rapidement transformé en "faire moins d'1h" à cette même course, et entre temps j'etais devenue accro,...
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Et plouf
Ce midi, un petit tour à la piscine pour tester mes nouvelles lunettes, 16 longueurs, soit 800m, apres j'avais faim et je suis rentrée lol Par contre, il ne prettent plus de planche à la piscine, va falloir que je m'en offre une pour travailler les battements...