Top articles
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Sortie longue
Le programme prevoyait 1h10 footing puis 2*10min à 80%de vma recup 3min puis retour maison. Comme mon "nouveau" 80% est de 10.5km/h je l'ai pas encore bien dans les jambes ( l'ancien etait de 9.6km/h ) je suis donc montée aux Cezeaux pour caler mes vitesses...
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Passage du Gois
Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est une route qui ne se dévoile qu'à marée basse entre Noiremoutier et le continent. Avec Olivier on est partis à marée descendante, eau mi cuisse ,marcher entre les poteaux qui jalonnent la route, afin de voir celle...
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VMA de greve
Ayant toujours des journées trop longues... ou trop courtes , tout depend de quel point de vue on se place ;) pas moyen d'aller courir. On va dire que je fais une petite "coupure" ca m'enervera moins ! J'ai tout de meme fait de la VMA de greve, la particularité...
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La clermontoise
Cette fois je m'y colle a mon cr, pour de bon ,et au bout de 24h, pas comme un certain yin-yin qui attend 15 jours avant de nous faire profiter de sa prose ;) lol En venant chercher mon dossard samedi, je demande combien on est est : 900 me dis la personne...
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Miaou le retour ! Enfin !
Ca y est, je suis enfin en week end, j'ai pu dormir pour de vrai ( 11h, digne d'un chat !) je me suis réveillée avec la peche, donc ce matin, footing au feeling, avec pas mal de cote (montée du bd lafayette vers l'obelisque, montée de Chamalieres pour...
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Sortie longue et changement de programme
Ce matin, un tour aux Cezeaux, 14km en 1h45, ca fait du bien une sortie longue j'ai galéré un peu entre 1h et 1h10, puis le second souffle est venu, ca fesait un moment que je l'avais pas vu celui là !!! Pour ce qui est du marathon, changement de programme,...
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Footing soutenu et allure course
Ce soir c'etait "révision" 45'25 pour 6.9km dont 2km a 5'50 au km j'espere bien tenir ce tempo pour vendredi sur 10k !!! Les organisateurs on commencé a diposer des barrireres pour devier la circulation, des panneaux d'information pour les automobilistes,...
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Sortie du 15 aout
Suite des photos de vacances, un peztit bateau de pèche bien amoché à Noiremoutier Comme j'etais chez ma soeur, à 10km de chez hervé, on en a profité pour faire notre sortie ensemble, ce qui à donné pour moi 11.5km à vitesse variable de footing rapide...
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Sortie longue
Derniere grosse sortie avant la course des volcans, je suis partie explorer le trajet du tram, sympa, valloné juste ce qu'il faut ( je signale, qu'a clermont le tramway est sur pneu, non pas parce qu'on est michelin-city, mais surtout qu'il aurrai fallu...
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Footing ... au clair de lune
Les chats garous? vous y croyez vous? Ben vi, c'est la pleine lune ! J'ai commencé ma séance avec les jambes lourdes, dures, qui avancaient pas, et puis, au bout de 25min, c'est revenu, ca fonctionnait! J'ai du prendre un coup de lune moi ;) A la fin...
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Footing du soir ... espoir !
Bon, en ce moment , je me traine un peu ... je pense que c'est le manque d'endorphine de la course à pied, le climat de m##de qu'on se traine, le boulot qui deviens chiant ect... Donc sitot rentrée (18h45... ca c'est le pied au lieu de 20h30 ! ) j'ai...
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Footing de récup
En ce moment, je suis claquée, fatiguée, raplapla.... mais si je cours pas.. je pete un cable, donc je cours... mais j'adapte pour pas m'epuiser.... donc au lieu de la pyramide de sauvage, un petit footing pepere ( enfin memere lol) de 30 min pour 4km....
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Sortie en groupe ( enfin à moitié ;)... )
Ce soir, sortie en groupe, pour l'echauffement, j'ai été accompagné d'Olivier ( qui debute) et de Mika (qui n'avait pas courru depuis longtemps). On a fait 25min ensemble, puis il sont rentrés alors que je commencais les cgoses "sérieuses" 3*100m en cote,...
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Trop cabossé pour le musée ....
Ce matin, ils on fait tres fort !!! Ils nous avaient dit que ce modèle , surnommé "vanille fraise" etait reformé!!! et non !!! il en reste encore !!! En le voyant arriver avec 10min de retard, on a compris que pour arriver à l'heure au travail, c'etait...
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Ké calor !!!
Ce matin, j'ai participé à " La clermontoise" course féminine de 4.8km en faveur d'association de lutte contre le cancer du sein. Je suis partie avec une copine dont c'etait la premiere course ! 4.8km, 28'30 et j'ai implosé avec la chaleur !!! En fait...
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Après l'orage ...
Après l'orage... il fait enfin une temperature à courir en soirée! J'ai repris mon habitude de la sortiue entre 20et 21h , et ca me conviens mieux, y a pas ! 5h30 c'est sympa , mais c'est quand meme carrement tot ! Je suis partie en footing avec Olivier...
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S3 J1 adapté à ma sauce....
Aujourd'hui, le programme indiquait 45min footing +7*100m à 100%, j'ai un peu dérogé, les 100m je les sentais pas trop, des tiraillements à la cheville gauche.... Donc j'ai fais 48 min de footing en valloné, quasiment pas de plat, montée ou descente!...
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La course des Volcans, 32km pour le prix de 25 :)
Ca y est j'ai dormi, je suis donc en etat de faire des taches assises , parce qu'a la verticale ca se complique Revenons à dimanche matin, on retrouve hervé03 et sa compagne à la sortie de clermont pour prendre la route du puy de dome, on se gare, on...
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Plan Trail 1001
Apres avoir tenté un test VMA, lamentablement foiré à cause de mon asthme qui ne veut pas que je depasse 200 ou 300 m à 100% vma, j'attaque le plan 1001 pour ma prépa. Je sens que ca va bien me plaire ca plan, le 30/30, c'est quand même plus souple à...
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2 tours, et rebelotte
J'avais dit que je ferai mes 300m jeudi... ben... pas fait... toute la journée je me suis trainée une vieille toux, qualifiée de "Marenne Oléron par Cathy ( une copine de train, qui se reconnaitra si elle vient trainer sur le blog ;-) ) Mais comme je...
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Sortie sous la pluie et le vent :p
Je le reconnais, je suis une sauvage... Bon ca c'est dit lol Donc , malgré la sortie d'hier, j'avais envie de retourner courir ce soir. Je suis partie vers 17h, pluie et vent, pas grave, j'ai une capuche!! Ina Inch dans les oreilles. Au bout de 15min,...
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Le plus dur, c'est de mettre les baskets !!!
Ce soir, 20h, j'etais pas tres motivée, je m'etait endormie dans le train, un peu groggie, un peu mal au crane, mais je me suis dit " tu va pas commencer à faire sauter des séances !". Le programme, c'etait 2*10*100m a 100% . Footing d'echauffement, les...
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Très sage ( pour une fois... ca va pas durer lol )
Ce soir, apres avoir pris 2 jours de repos apres le week end, ( au lieu d'un seul d'habitude) petit footing, 6.4km 45' tranquillou, au feeling, le cardio indique une moyenne a 149, c'est donc que tout va bien :p J'avais la flemme de prendre ma ceinture...
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Plan 601 S1 J1
Ah !!! ca fait palisir d'ecrire ce titre ! C'est que les choses sérieuses vont commencer :DDDD et en plus je tousse de moins en moins, et je retrouve la peche ! Ce soir, 1h de footing, 8.5km les puls etaient un peu hautes, moyenne 159, mais comme j'ai...
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Enfin du soleil !
Je revis, j'ai enfin posé mon pull et ma veste, pourvu que ca dure ! Du coup, je suis retournée courir au jardin lecoq, mais cette fois j'ai trainé le portable pour faire quelques photos, Le plan me disais de faire 18*100m à 100% mais comme j'ai test...