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Et plouf !!!
Piscine, ca fesait longtemps , j'avais peur d'avoir oublié comment faire .... Et, non, ca s'oublie pas, les 2 premieres longueurs on été un peu galere, j'arrivait pas a caler mon souffle, les lunettes etaient mal reglées, les bras tiraient... Et puis...
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Réparation en cours
Petit buletin de santé , a defaut de séance d'entrainement ! J'ai attaqué le kiné ce soir ( je lui ai pas fait mal hihihi) , merci Charlotte pour l'adresse, ils sont super gentils et efficace :D Donc j'ai eu droit a l'electricité, puis electricité +percutalgine...
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Crawl ... dur dur ! C'est le jeu ma pov lucette ;)
Jusqu'a il y a pas si longtemps, je maitrisai bien le crawl , mais pas trop la brasse. Entre temps j'ai bossé la brasse, perdu pas mal de kilo, fait de la course à pied... et là le crawl... je maitrise plus beaucoup ! Ca tiendrai presque du fer à repasser.......
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Orage
Bon, il eclate cet orage? ou il nous fait attendre toute la nuit? J'ai ete courir 41min tout à l'heure, footing tranquille, sauf qu'il fait trop chaud, et que les jambes etaient un peu lourdes.... es ce a cause de l'orage, ou de la fatigue de faim de...
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Retour a un entrainement sérieux
Ca y est , c'est fini le temps de la farniente, j'attaque un petit 1001 pour la course des Volcans en septembre. Le programme disait 60' footing, je suis montée dans royat, redescendue, puis un petit tour à jaude, et je suis remontée au stade poncillon...
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Pas encore la reprise...
J'avais prévu de reprendre tranquillement, mais un vilain ruhme en a decidé autrement... En gros, je suis dopée comme un coureur du tour de france, je fais suivre ma valise de kleenes dans mes deplacement, et aujourd'hui l'asthme s'en mele.... On dit...
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Je veux couriiiiiiiir !!!!
C'est ce que je vais dire lundi au kiné ! En résumé, je marche quasi normalement, juste une petite piquée par moment si je pose mal le pied... le bleu est parti sur le tibia, le mollet et les orteils, mais la cheville a une tete de cheville. Coté kiné,...
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Le point à entorse J +8
Bon, ca va bien mieux que je n'aurrai pus l'esperer ! - je marche sans bequille, doucement, mais quasi sans boiter - j'ai arreté tous les cachets, et je n'ai que par moment mal sur la face interne de la cheville , la face externe ne se plaint plus - j'ai...
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Phénomène de manque
Et oui, cette fois c'est sur, je suis dépendante à la course à pied.... si si, ca fait 5jours 1/2 que je n'ai pas courru et là je commence franchemement à etre à cran... Je passe mes nerfs sur mon chewing gum, j'ecoute Korn à fond sur mon mp3 ( oui la...
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Mode : coupure -> suite
Finalement, cette coupure tombe à point avec l'arrivée de la chaleur ! Ca me permet de m'aclimater en douceur ! Le programme du week end aurra été shopping, sieste, aprentissage de la taille de la vigne( avec option bronzette des epaules en debardeur),...
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Tramtram tram
J'ai un peu cumulé hier et aujourd'hui, hier sortie courte avec du 30/30, ca passe bien maintenant que les pollens s'estompent ! Et aujourd'hui sortie le long du tram, au cezaux, puis jusqu'a leclerc, et retour J'en ai profité pour faire un tour au stade,...
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Pas Sage ;)
Si lundi j'avais été sage, cette fois pas sage du tout comme l'indique le cardio : fcmoy 165 fcmax 188 . J'ai repris mon circuit de 7km hivernal ( bien éclairé la nuit lol ) , depart cool, puis 80% de vma pendant une dizaine de minutes, qq minutes plus...
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Week-end a la campagne
Ce week end, mechoui chez la grand mere d'Oliver en haute loire ! bien sympa tout ca , on a bien mangé bu, et rigolé, surtout que j'avais anticipé et fait de la place dans l'estomac! 12km de footing le matin et 8km de rando la veille ( il faut ce qu'il...
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Retour aux cezaux
Ce matin, petite sortie au cezaux, 1h16, 10.6km fc 155/167, j'en ai profité pour aller visiter le nouveau magasin de cap qui c'est installé par là : sympa, des articles différents des 2 autres boutiques de cap de clermont, pas tout a fait les meme marques,...
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20*100m
Ca y est, j'ai fini par la faire cette séance, à croire que tout c'etais ligué pour que je la fasse pas , samedi l'asthme, lundi trop naze pour courir apres le boulot ! Toujours est il que j'ai trouvé unsuper coin pour faire mes 100m, le long du parc...
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Et si ca pleut?
Comme disent les rapppeurs : " speciale dedicace à mika" sui a toujours peur qu'il pleuve ;) J'avais une petite sortie au programme, olivier se propose d'en faire une partie avec moi, on passe la porte de l'immeuble, et là un rideau de pluie, et bien...
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Hier gainage,aujourd'hui footing
Hier j'ai decouvert sur le site de yinyin, ce lien GAINAGE La position 1, je connaissais, par serie de 10* 30s ca fait quelques tempq que je la pratique. La position 3, je connaissaiq pas, mais ca se fait pas trop mal, serie de 10* 30s aussi.La position...
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Pyramide
ET non, pas d'egypte à l'horizon, meme si des vacances feraient sacrement du bien ! LA pyramide c'est celle que Kristof et Taz m'on concocté ! 20'footing, 1' 2' 3'4' 3' 2'1' avec recup 1/2 du temps d'effort , et bien ca demenage, comme dirai hervé, c'est...
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GRRRRRRR !!!
Ce soir j'avais bien besoin d'aller courir, tout ce qui pouvais derailler au boulot à dérailler , ambiance pourri....grrrrrr Ca matin la sncf avait perdu la locomotive (ca doit etre bien rangé encore !!!) donc 30min de retard, ce soir ils nous on annoncé...
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Au feeling
Ce soir, le plan prevoyait 60' footing, je suis partie avec du bon rock dans les oreilles, j'avais branché le pulseur, mais je ne l'ai regardé qu'a la fin. 8.6km pour 1h02, les puls a 156, fcmax 176 car j'ai un peu " poussé" dans les cotes, pour voir...
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Petit footing tranquille
42'min pour 5.7km, un petit footing, tres soft, tres tranquille, on entre dans la phase de "jus" pour les volcans la course des Volcans Je pars sur le 25k, et olivier et mika on envie de faire le 12 ( comme quoi, ca se verifie, je suis contagieuse hihihi)...
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J'ai pas le temps...
Comme dis dans le générique de prison break " j'ai pas le temps..." Ce week end, j'ai pas reussi a caser 1h pour faire un footing, car en plus d'un planning de dingue... il fait un climat de merde ! Je commence à sentir pousser des branchies.. Du coup...
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Dur...
Je tente péniblement de remonter la pente... mais punaise!!! y a qq 'un qui l'a savonnée.... Jeudi, un gouffre c'est ouvert devant moi... et ceux qui m'on ramassée à la petite cuillere on vu que je ne savais plus que mon nom...et encore... J'ai l'impression...
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Reprise : Sortie au lever du jour
Je suis tombée du lit ce matin, pour un petit footing a jeun, à la fraiche. Il fait beaucoup trop chaud le soir pour moi en ce moment, et en plus, le soir, j'ai qu'une envie : aller dormir ! 38min de footing cool, ca passe mieux que je pensais a cette...
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2h 13 de galère
A defaut d'avoir bien fait travailler les jambes, c'est le mental qui a bossé ce matin ! Un cocktail detonnant : rhume + pluie + vent en rafale = asthme CQFD . Quand j'ai commencé le footing et que j'etait deja a 160 puls sans aller bien vite, je me suis...