Top articles
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Derniere sortie avant le semi
J'ai un peu "tassé" mes scéance, afin de me liberer 3j de repos pour faire un peu de jus avant le semi de Vichy! Ce soir, c'etait la derniere : 30'footing +12/*100m. Pour un total de 44'01 les fractions sont bien passées, mais je me traine des mini courbatures...
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Relativité
Il y a quelques mois, quand je voyais sur un plan x * 200 m , ca me stressai un peu, depuis que j'ai testé les 300 m à 100% de vma, les 200m me parraissent beaucoup plus acceptables ;) Je dirai meme que j'ai bien apprecié ma séance d'aujourd'hui! Le programme...
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VMA de greve
Ayant toujours des journées trop longues... ou trop courtes , tout depend de quel point de vue on se place ;) pas moyen d'aller courir. On va dire que je fais une petite "coupure" ca m'enervera moins ! J'ai tout de meme fait de la VMA de greve, la particularité...
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VMA
Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1-...
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Pfffffffffffffff...
C'est ce qui me viens à l'esprit le matin quand je me leve en ce moment.... Je suis dans un etat de déprime molle... maintenue par le climat gris/pluvieux/moite qu'on traine depuis quelques semaines.... La flemme d'aller courir alors que je sais que c'est...
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Raplapla ....
Petite forme aujourd 'hui, je me suis trainée une partie de la journée donc le soir c'est logiquement pas mieux. Pas moyen de fractionner , au bout de 3*100m morte, naze, le cardio qui grimpe , je tiens pas les temps... donc retour maison, et je vais...
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First of the 4 !!!
Ca y est je profite de mon dimanche apres midi pour rediger mon CR ! ( petite flemme hier ;) ) Vendredi soir, je rentre du boulo, passe prendre mon dossard au village départ à jaude, rentre à l'appart, olivier est là, mika et armelle nous rejoignent rapidement...
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Petit tour au puy de dome
Hier apres midi, on papote sur msn avec mika, et là , je lui dis :" tiens si on allait faire le tour du puy de dome, ca pourrai etre sympa" il me repond " pourquoi pas " On pose la voiture au parking des Muletiers, et on commence notre tour en direction...
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Week end sportif
Apres ces vacances fort agréables, retour aux choses sérieuses ce week end ! samedi soir , un petit footing sur le trajet des bornes a eaux pour ne rien avoir a trainer ! Puis dimanche rando des volcans avec la fine equipe : On est partis du parking des...
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C'est la rentrée !!!
Ca y est ! ce matin, je reprenais le travail... dur dur de se lever, bon apres on se remet vite dans le bain et ca va ! mais a midi, j'apprend deviner quoi ? qu'olivier c'est prensenté a son travail et qu'on lui a dit : "rentre chez toi, il te reste 1semaine...
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1001 S4 J1
Ajourd'hui le programme prévoyait 45min de footing, c'est tout ! Et ca tombait très bien, car après deux grosses journées au boulot j'avais pas les jambes pour faire beaucoup plus ;) Donc 30min avec olivier, tres tres cool (fc vers 140) puis 18min cool...
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C'est pas le jour
J'ai perdu le post sur les barques, mis les commentaires de celui ci sur le Cr des Grenouilles, mon ordi rame, et je suis pas la ce week end... J'essayerai de rattraper tout ca lundi ;) J'ai peur d'avoir perdu aussi des commentaires dans la manip... on...
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Elles ont bien survécu au lavage !
Je vous rassure : mes petites mizuno chéries ont tres bien survécue au lavage, elles sont toutes belles, inodores et toujours aussi confortables Petit footing sur mon circuit routine, banque de france, église de Chamalieres, rond point de la fontaine...
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Petit bilan
J'ai commencé à courir au printemps dernier, avec pour but de réussir à participer à "courir à clermont" pour mes 30ans courir à clermont 2007 Ceci c'est rapidement transformé en "faire moins d'1h" à cette même course, et entre temps j'etais devenue accro,...
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Et plouf
Ce midi, un petit tour à la piscine pour tester mes nouvelles lunettes, 16 longueurs, soit 800m, apres j'avais faim et je suis rentrée lol Par contre, il ne prettent plus de planche à la piscine, va falloir que je m'en offre une pour travailler les battements...
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Entre les gouttes
Toute la journée, ca à été tempete et deluge, le soir, je decide d'aller courir comme prévu apres le travail, et miracle , juste quelques gouttes, trois fois rien !!! Si c'est pas de la chance ca !!! 1h21 10.6km, super sortie defouloir, mais les jambes...
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C'est bon d'etre cinglée ;)
Il me reste 3 semaines avant le "courir a clermont" je ne savais pas comment organiser mes séances, j'ai donc demandé sur le forum, ekristof et taz m'on concoctés un petit planning qui me plais bien : J1 : 20’ de footing + 15 x 100m à 100% de la VMA récup...
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Plateau central
Aujourd'hui, je me suis dit : " clermont est bati sur un volcan, le fameux plateau central, aller hop , du denivelé en centre ville". Donc je pars de chez moi, montée du jardin lecoq, on redecend le long du bd lafayette, petit faux plat court sablon,...
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La course à pied... une thérapie?
Ce soir, je pars tranquillou avec mes chaussures neuves, les rider 11 faire mon footing, au programme un peu moins d'1h30 sur 11.7km en valloné dans clermont et chamalieres. Je passe la premiere demi heure à me battre avec mes lacets, trop serrés, pas...
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Dernier footing avant les Grenouilles
Vendredi soir, je participe aux "Foulées des Grenouilles" à Surat. Un chat qui court derriere des grenouilles, pourquoi pas? Je voulais faire un footing cool, juste pour le plaisir, et bien, vu le vent, il a été cool le footing, pas moyen d'avancer, dur...
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6*100m
Une séance banale, ca fait du bien, car a fatigue comme a se faire sentir tout de meme !!! 30'footing 6*100m et retour, 48' 7km tranquille ! Et je commence a mieux maitriser le "degainage " de gourde sur ma nouvelle ceinture, en fait c'est juste un coup...
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Footing à jeun
Plan 401, s1 J1 : 45min de footing, comme j'ai mangé léger à 13h, et pas fait 4h, à 20h j'avais la dalle et j'etais à jeun, et bien les 30premieres minutes passent bien, mais apres ca se corse! fcmoy 153, fcmax 165 (j'ai ete sage) 8.4km/h pour 6.9km....
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C'est pas le jour...
Hier soir, je pars courir avec la ferme intention de me defouler ! Je commence par un petit footing d'une dizaine de minutes, puis j'attaque le fartleck : les jambes répondent à nouveau comme il faut ! Mais ce qui ne repond plus , c'est le systeme respiratoire...
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Planche
Ce matin, petit tour à la piscine, avec la planche à Fizban ( merci ;) du pret ) >br> J'ai fait 10 longueurs de battement de pied avec la planche , 4 longueurs de nage dos, et 4 longueurs de brasse coulée! Le tout en environ 1h, ca devenait surpeulplé...
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Mode : Coupure
Mais non, j'ai pas le rhume des foins... mon nez sonne les quarts d'heure ! Mais non j'ai pas une flemme monumentale, j'ai trop de boulot en ce moment Mais non je fais pas la larve, j'ai du sommeil en retard ! Mais non j'ai pas une ptite douleur au jambier...